月別アーカイブ: 2014年4月

GW特別クラス~ナチュラルフローヨガ

ナチュラルフローヨガ
Release, re-energize and harmonize

リリース、リチャージ、そしてハーモニー

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寒く長い冬もやっと終わりをつげ、気が付いたら、アチコチに色とりどりの花々と、新緑がキラキラと眩いばかりの季節です。重いコートを脱いだ身体に、じんわりと染み渡る陽光の暖かさ、そして心地良くそよぐ風の匂いに、身も心もゆるゆると緩んでいきます。

ところで、この季節の変わり目というのは、特に暖かくなる時はウキウキと軽率(笑)になりがちで、急激に身体を動かしたり、つい頑張りすぎてしまい、思い のほか心身にダメージを与えやすい時期でもあります。春先に「迂闊にぎっくり腰~!」なんていう話も、よく耳にしますよね。

そこで、これから迎える活動的な初夏~夏にむけて、からだとこころを、ゆっくりと心地よくアクティブモードへ切り替えるための、「ナチュラルフローヨガ」のクラスを開催します。

ナチュラル=自然に
フロー=流れを巡らせる
・・・では、何の流れを自然に巡らせるのでしょう?

それは、私達の存在を支えている「生命の息吹」というエネルギーです。このエネルギーという概念は、古今東西様々な文明においても「プラーナ」、「ルン (風)」、「Qi(気)」、「プシュケー」といった言葉で表され、私達個々の肉体の内部だけにとどまらず、細胞レベルの微細な部分から、広大な宇宙の果て をも含む、すべての存在を司るパワーの源とみなされています。

今回は、このエネルギーの流れを、3つのスタイルのヨガシーケンスを用いて、3ステップで整えていきます。


1 パワンムクターサナ・・・滞りを自由に解放し
2 プラナフローヨガ・・・流れをくまなく巡らせ
3 ヒーリングヨガ・・・周囲へと広げ調和します

パワンムクターサナ
まずは、肩や腰、そし膝などの関節の凝りや痛み、みぞおちやハート、そして首の付け根の緊張・・・、そんな身体の各部位に滞りがちなエネルギーの流れを、自由に解放させ、風通しをよくするシリーズです。

プラナフローヨガ
エネルギーの風通しを良くした後は、その流れをさらに活性化させていきます。深い呼吸と共にゆっくりと身体を動かしながら、身体の内外を巡るエネルギーを 感じ、ダイナミックなスタンディングポーズを流れるように行っていきます。流れに身を委ねる自由な解放感と、自身の内に秘められたダイナミックなパワーを 体感します。

ヒーリングヨガ
まんべんなくエネルギーを活性化させると、自身の中に生き生きとしたパワーがみなぎっていることに気が付きます。これこそが、私達生きとし生けるものが本 来持ち合わせている「生命の息吹」そのものです。ヒーリングヨガでは、自分の内にみなぎるこのパワーを周囲へと広げ、癒しのパワーとして、レイキ、クラニ オ、パートナーヨガ、マッサージ等を介して、相互にシェアしあいます。

ヨガの経験は問いません。気持ちよく全身の調子を整えたい方、普段意識しない身体の使い方を体験したい方、とにかくいっぱい呼吸をしたい方、どんな方でも参加OKです。もちろんフィジカルな猛者も大歓迎。

「こうあるべき、こうすべき、といった、たった一つの正確な回答」を求めるのではなく、「いまの、この、ありのままの自分が、本来求めているもの」を知る ためのツールとして、ヨガは私たちの生活に「ちょっとしたヒント」を与えてくれるんだな~、なんて感じてもらえたらいいな、と企んでます。

GWのお休みに、お時間が合えばぜひどうぞ!


【日  時】4/29(火・祭) 9:15-11:45 (2時間半)

【会  場】@逗子市民交流センター2F和室

【参 加 費】2500円

【講  師】ミワユミコ

【参加方法】スペースに限りがあり、事前予約をお願いします

【申 込 先】yumikomosley@gmail.com

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