月別アーカイブ: 2015年8月

アシュタンガ・マイソール指導コース・アジャストメント講座

きたる9月のシルバーウィークに、25時間の「アシュタンガヨガ・マイソール指導コース・アジャストメント講座」を開催します。

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アシュタンガヨガのマイソールクラスにおける指導アプローチを、身体に触れるアジャストを中心に、解剖学的な身体面、セラピーとしての心理面、そしてエネルギーワーク、スピリチュアルな成長といった多角的観点から学び、実践・体験していきます。

基本的なポーズのしくみ、指導する者としての在り方、生徒さんをどのように看て聴くか、身体で心で触れるということ、場をホールドし見守り調和するヒント・・・などを、心と身体に働きかけるボディワークやカウンセリングの要素をベースに、アシュタンガヨガ独特の練習方法と、その源であるインド思想をシンプルに心身に落とし込む4日間です。

4回(15時間)の講座&ワークで学んだ理解を、まず自身の練習に落とし込み、そして実際のマイソールクラスでの指導を体験していく・・・ 「学び、体現し、実習する」構成となっています。

これからアシュタンガを伝えようと思っている方、すでにヨガを教えている方、ご自身の練習を深めたい方、アジャストなどの触れることに興味のあるかた、ポーズのしくみを客観的にとらえたい方、一緒に練習する仲間とサポートをし合いたい方・・・ アシュタンガヨガを練習されている方でしたらどなたでもご参加いただけます。

アシュタンガ・マイソール指導コース アジャストメント講座

【スケジュール】
9/19(土)
1200-1630 アジャストメント講座(1)

9/21(祭)
0900-1030 マイソール指導実習
1030-1230 マイソール練習
1300-1630 アジャストメント講座(2)

9/22(祭)
0900-1030 マイソール指導実習
1030-1230 マイソール練習
1300-1630 アジャストメント講座(3)

9/23(祭)
0900-1030 マイソール指導実習
1030-1230 マイソール練習
1300-1630 アジャストメント講座(4)

【講座内容】
基礎知識:各ポーズの仕組みとアジャスト方法・ビンヤサカウントと動き・呼吸とドリスティ・インド思想

自身の在り方:スティルネス~内なる自由と安らぎへのアクセス・・マインドフルネス~「いま・ここ」に在ること・センタリング~自身の内にしっかりとした中心を持つ・グラウンディング~大地に根ざす揺るぎない土台・内なる批判者の声を聞く・プラクティスへの信頼・瞑想の必要性

生徒を見る/聴く:身体を看る/身体に聴く~心と身体の癖、緊張、曇り、ノイズ・知覚場を広げる・自身を写す鏡・ジャッジメントとエゴ

触れるということ:こころで想い、見つめ、語り、そして触れる・Make it happen から let it happen へ・身体と心を超えたエネルギーワーク・よりシンプルに、不要なものを手放すプロセス

見守る包容力:場をホールドするちから・場の余韻・スペースを与える・ありのままをゆるし、受け入れ、調和するということ

【背景】
年齢や性別、体力や柔軟性、経験の長さ・・・といった個々の異なるコンディションを問わず、誰もが等しくアシュタンガヨガの恩恵を受けられるのは、参加者ひとりひとりが自分のペースで、自分の必要なポーズを粛々と行う、マイソールスタイルの練習法があってこそです。

マイソールクラスでは、周囲の人達に合わせたり、比べたり、無理する必要がなく、他の誰でもない「自分の練習=マイ・プラクティス」に集中することから始まります。この「マイ・プラクティス」を繰り返していくうちに、アシュタンガヨガはポーズや動きだけの練習ではなく、呼吸と集中の練習なんだと、ひいては心の状態を落ち着かせる練習なんだと、体験を通して理解が深まってきます。そしてこの理解は、個々の環境や状況に応じて、その時に必要な学びをもたらし、より良く生きる礎となっていくのだと思います。

そんな素晴らしい経験をもたらすマイソールクラスでは、10人の練習生がいたら、10人それぞれに異なる指導が必要になります。なぜなら、ひとりひとりの「マイ・プラクティス」は非常にパーソナルなもので、たったひとつの「正しいポーズのやり方」というものは存在しないし、なによりもポーズだけに固執してしまったら、アシュタンガヨガの本来のシンプルさ、普遍的な大切なものを見失ってしまいそうです。

呼吸と動きを連動させ、一瞬一瞬に心を集中させ、身体と心の結び目をひとつひとつ解きながら、沢山の覆いに隠されている、私達の奥底に宿る無限のパワーと可能性が、ゆっくりと少しづつ呼び起こされていくような、そんな静かな現在進行形の変容が、実はマイソールクラスの中で起きています。

それは、練習するみなさん、ひとりひとりの「旅」そのもの。もちろんパッケージツアーではなく、自立した個人旅行ですから、道に迷うのも、人に騙されるのも、クタクタになるまで歩き続けるのも、息をのむような光景に出合うのも、すべてが自然なハプニング。

マイソールクラスの指導者というのは、この自然なハプニングが健全な方向へ流れるように、その場をホールドし、サポートする、ガイドとしての役割を担っているんじゃないかな、と思います。そのために必要な知識と、自身の在り方をベースに、どのように生徒さんを看て聴いて触れて見守っていくのか、場をホールドする力とは何か・・・ そんなアレコレを、インタラクティブにシェアしていけたらいいなぁ、と思ってます。

【料金】
9/19&9/21~23 全4日間コース25時間-40,000円(メンバー割引36,000円)
•アジャストメント講座 x4回(15時間)
•マイソール指導実習 x3回(4.5時間)
•マイソール練習 x3回(6時間)

単発での参加も可能です
・アジャストメント講座全4回15時間-30,000円(メンバー割引27,000円)
・アジャストメント講座(9/19) 1回4.5時間-9,000円(メンバー割引8,000円)
・アジャストメント講座(9/21-23) 1回3.5時間-8,000円(メンバー割引7,000円)
・マイソール指導実習(9/21-23) 1回2時間-3,000円(メンバー割引2,000円)

【その他】
会場:逗子新宿会館
講師:ユミコ・モーズリー
問合せ&申込み: yumikomosley@gmail.com

Reflections on Practice by Paul Dallaghan

プラナヤマのティワリジ、アシュタンガのグルジ(パタビ・ジョイス)に師事した、プラクティショナーPaul Dallaghanの動画です。

単なる表面的なポーズや動きの美しさなら、もっと若くて身体能力に長けた人達のパフォーマンスを鑑賞すればいいのですが、長い経験に裏打ちされた、プラクティスにおける自身の「在り方」の深みを感じられる動画は、まだまだ少ないです。

このPaul Dallaghanの動画は、肉体的ピークは過ぎたであろう彼自身の等身大のプラクティスと、その長い経験から得た洞察をシンプルに字幕で表現されていて、プラクティスというのは、パフォーマンスではないのだな、と感じさせてくれる秀作。

わかりやすくて、ゆっくりな英語字幕ですので、ぜひご覧ください。

また、一部を日本語訳しましたので、載せておきますね。

私はいまでもまだ、このプラクティスが大好きです
始めたばかりの規則ずくめの頃から現在に至るまで
純粋な好奇心と、献身と、愛情をもって
1日たりとも休んだことはありません

プラクティスは次第に
クリアな明晰さと至福に満ちた成熟へと変容していきますが
それは推測や憶測や空虚な言葉によってではなく
プラクティスの実践を継続することによって可能となります

様々な経験を通り抜けていくためには
時間をかけての継続が必要です
とても長い期間です

プラクティスは私を変えました
より良き状態へと

プラクティスはあなた自身に働きかけます
自分自身を見つめ
自分の習慣や、エゴや我儘さ、傲慢や偏見
そして執着や恐怖と、向き合うことになります

プラクティスには目的があるのです
無意識の習慣である自分の行動や思考のパターンを
あなた自身が解き放つための手助けとなってくれるのです

そう、自由になるために

もちろんそれは簡単なことではないけれど
でも試してみる価値はあります

あなたは、人生のすべてのものを有難く感謝していますか?
あなたは、人生のすべてのものに価値を見出していますか?
あなたの身近にいる人々や、あるもの、を当たり前だと思うのは簡単です。
あなたは、自分が直面している試練やチャレンジに、価値を見出していますか?
さまざまな形をした、私たちの人生における学びを、深く慈しんでいますか?

助けを求めましょう
あなたが求めれば、それはやってきます

誠実に、正直になれば、あなたのハートが語ります

クリアな明晰さを求めましょう
そうすれば、自分にとって本当は何が必要なのかが見えてきます

ガイドや導きを求めましょう
その導きに従えるような、内面の強さを求めましょう

オープンになって、謙虚になって、助けを求めましょう

単にポーズをするだけではなく
アウェアネスをもってプラクティスをしましょう
よく理解をしながらプラクティスをしましょう

定期的に継続して行いましょう
コツコツと勤勉に行いましょう

「自分がいま何をしているのか」ということと
しっかりつながりましょう
しっかりと感じましょう
その内部にしっかりと存在しましょう

これらはつまり、あなたが自分自身との関係を築く、ということです
プラクティスは、あなたに、あなた自身を届けてくれます
あなたはもっと自分自身を理解するようになり
もっと自分自身が心地よく感じられてきます

ただし、それには、じっくりと長い期間をかけて行う必要があります

あなた自身に働きかけるために、プラクティスをしましょう

アサナをするときには、それを感じ取ってください
自分の呼吸に寄り添いましょう
なにも考える必要ありません
あなたは、ただ、しっかりとそこに在ればいいのです
そうすれば、おのずとあなたは、その中にいることでしょう
それを感じ取ることでしょう

あなたが何をしているのか、をしっかりと反映させましょう
そうすることで、自分自身の理解が深まります
よりよい理解とともにあることで
あなたはプラクティスの中で、さらに進化していきます

プラクティスはあなただけのものではなく
あなたの先生や家族によって、常に変化を遂げています

永遠の愛と感謝の気持ち
あなたと、全ての人々が幸福で自由であるよう
愛を感じましょう、喜びを経験しましょう
プラクティスをしましょう

私達が沢山のものを分かち合えるように
プラクティスを行いましょう

9月の特別クラス

9月5日(土)&6日(日)はユミコ不在のため、週末クラスは下記のとおりとなります。

9月5日(土)9:30~11:00
特別クラス ボディワーク&ヨガ~からだの声をきく講座 (サエ)

フォーカシング、クラニオセイクラル、エサレンマッサージ等、身体と心にやさしく働きかけるワークをベースに、私達ひとりひとりが本来の健全性を取り戻すための様々な活動を、神奈川を中心に草の根ベースで行っている、ナチュラル・ヒーラーさんのサエちゃんが特別クラスを開催します!

連日の猛暑続きで疲労困憊した心と身体を、ゆったりと、奥底から癒し、私達の核心の部分に宿る「生命の息吹」をよみがえらせていきましょう!

サエちゃんのプロフィールとクラス詳細はコチラ

9月6日(日)9:30~11:00
フルプライマリー レッドクラス (ミチコ&アイ)
マイソールクラスでアシストをしてくれているミチコちゃん&アイちゃんが、初のレッドクラスデビューです。1か月前からコツコツと準備をして本番に挑む、内心ドキドキのお二人を、ぜひぜひ応援してあげてください。

また9月のシルバーウィークは、集中マイソールクラス&特別クラスを開催する予定です。乞うご期待!

9/5(土) 特別クラス ボディワーク&ヨガ ~ からだの声を聴く講座

9月5日(土)9:30~11:00 @交流センター
特別クラス ボディワーク&ヨガ~からだの声をきく講座

「どんな食べ物が身体にいいのかしら?」
「私に合った仕事ってなに?」
「パートナーとうまくいってないんだけどどうしたらいいんだろう・・」

私たちにはいろいろな悩みや質問がたくさんあります。

そんな時あなたは何に答えやアドバイスを求めますか?

占い?カウンセリング?
先生や先輩など経験豊富な人?
理解してくれている親しい家族や友人?

私たちは自分以外の外部に答えを求めてしまいますが
でも本当の答えを知っているのは
他の誰でもない自分自身なんです。

自分の身体は答えを知っています
自分の身体の声に耳をかたむけてみましょう

今回の特別クラスでは、どうやって“身体の声をきく”のか
まずは自分のからだを感じるところから始め
その入り口になる方法をお伝えしていきます。

からだの小さな声に耳を傾けるワーク
からだをストレッチしながら身体の声をきくワーク
からだの声をきいてもらうワーク
などを通して、みなさんの自己治癒力を再起動しましょう。

様々な情報にふりまわされることなく
自分の直感を磨き、賢い選択をする、自分自身を取り戻していきませんか?

参加費:ドロップイン2000円/通常チケット1回分

講師プロフィール
万行紗衣(マンギョウサエ)

さえ

自身の体調不良をきっかけに出会ったフォーカシング。静かなワークによる大きな感情のリリース体験に感銘を受けたのを機に、フォーカシング、カウンセリング、コーチングといった心に働きかけるワークを学び始める。

そして「こころとからだはつながっている」「からだは今、何を必要としているかきちんと分かっていて、意識がそれを抑えている」といった体験から、次第に身体からのアプローチに興味を持ち、エサレンボディワーク、クラニオセイクラルセラピーバイオダイナミクスへと学びを広げる。

2009年より、オステオパシーの治療院や葉山・音羽の森ホテルでボディワークの施術を提供。

2014年よりLiving and Learning (HP:Living-Learning) を立ち上げ、若者就労支援施設にて、こころとからだの講座やコミュニケーション講座を定期的に開催。またHSP(Highly Sensitive Person)や時間、感情、思考などをテーマにした講座も一般向けに行っている。

身体はいつも“Health(健康)”の状態を知っていて、そこに少し寄り添ってあげるだけで、自己治癒力を思い出し、健康な状態になっていく。そんな非侵襲的アプローチを大切にしている。

2009 エサレン マッサージ 資格認定コース修了(Esalen®Massage)
2009 クラニオセイクラルバイオダイナミクス1A 修了 (International Institute for Craniosacral Balancing®)

サエちゃんのブログ 万感初夏