サイトのお引越し

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サイトを新しくリニューアルいたしました

情報が取りやすいように、すきっとシンプルになりました

基本情報はほぼ移行しておりますが

エッセイなどのコンテンツは、ちょっとずつ、移行していく予定です

これからもよろしくお願いします

新しいサイトはコチラ ↓

http://ashtangazushi.wix.com/8yoga

 

Tarik Thami Workshop @Akiya Yoga House 2015

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Tarik Thami Ashtanga Yoga Workshop
7th & 8th November 2015
@ Akiya Yoga House

tarik

Saturday 7th
0730-1030 Mysore Class (few left)
1100-1300 Workshop /all level (fully booked)
1300-1400 Vegi Lunch

Sunday 8th
0730-1030 Mysore Class (few left)
1100-1300 Lecture, Pranayama, Meditation
1300-1400 Vegi Lunch

akiya

お待たせしました

2011年から定期的にワークショップに来ていただいている、アシュタンガヨガのベテラン指導者タリック先生の、1年ぶりのワークショップ＠秋谷ヨガハウスです。
タリック先生は、渋谷の「マイソール東京」で、アシュタンガヨガの指導を長年続けており、毎朝５０人を越える生徒さんたちが彼を慕って国内外から集まっています。
http://www.tarik.com/mysore/tarik/index.html

そして、秋谷の山の中腹にひっそりと佇む、日本で有数のシャンティヨガスポット秋谷ヨガハウス。オーナーのJUNさんが自身で創り上げたヨガハウスは、まるでバリのコテージのようです。
http://akiyayogahouse.blogspot.jp/

このステキな場所で、素晴らしい先生の指導を、少人数制で受けられるのは、またとない機会です。
ぜひ、心地の良い秋の空気の中、すてきな時を過ごしましょう！

【スケジュール】

◆◆◆１１月７日（土）◆◆◆
０７：３０～１０：３０　マイソールクラス（定員１２名・２部制）・・・残席わずか
１０：３０～１１：００　軽食：フルーツ＆マクロビスイーツでひとやすみ
１１：００～１３：００　ワークショップ（オールレベル）・・・満席/現在キャンセル待ちです
１３：００～１４：００　昼食：ランチ

◆◆◆１１月８日（日）◆◆◆
０７：３０～１０：３０　マイソールクラス（定員１２名・２部制）・・・残席わずか
１０：３０～１１：００　軽食：フルーツ＆マクロビスイーツでひとやすみ
１１：００～１３：００　レクチャー・プラナヤマ・瞑想
１３：００～１４：００　昼食：ランチ

【クラス内容】

◆◆◆マイソールクラス◆◆◆
個々が自分のペースでアシュタンガヨガのシーケンスを練習するクラスです。参加者全員に目がいきわたるように、定員１２人の超少人数制で、長年の経験に基づく、深く安定したタリック先生の指導を、細かく親身に直接受けるまたとない機会です。

参加資格：
マイソールスタイルの練習の経験がある方、またはアシュタンガヨガの順番をある程度覚えている方
（注意：ポーズの順番をお教えする初心者クラスではありませんので、お気をつけください）

練習時間：
このクラスは２部制となります。
– グループA：７：１５～９：００の間で練習をしてください
– グループB：９：００～１０：４５の間で練習をしてください
＊１０：４５にはシャバーサナも含めて終了するようお願いいたします。

– クラスオープン　７：１５
– 指導開始　７：３０から
– 指導終了　１０：３０まで
– クラスクローズ　１０：４５

◆◆◆１１月７日（土）ワークショップ　Back to Basic アシュタンガヨガの大切なこと◆◆◆
アシュタンガヨガの基本となるトリスターナ、そしてヴィンヤサを中心に、日々の練習の上で大切なポイントを学びます。

身体的な柔軟性や力強さや、どこまでポーズが進んでいるか、といった表面的な部分を超え、誰もが等しく真摯に向き合うための、普遍的なアシュタンガヨガの本質を、呼吸を介して、「いまここ」に在ることを通して、しっかりと心身に落とし込んでいきましょう。

参加資格：
週１～６日の定期的な練習を継続している、すべてのアシュタンガ練習生。経験の長さ、ポーズの進度、身体能力は問いません。

◆◆◆１１月８日（日）レクチャー・プラナヤマ・瞑想◆◆◆
私達は日々の練習を介して、アサナ、プラナヤマだけでなく、プラチャハーラそしてサンヤマ（内的支則）を行っていますが、その理解を深めるための、１％のセオリーも大切です。

レクチャーと、プラナヤマ、そして瞑想の実践を通して、私達の行っているアシュタンガヨガの「本来のプラクティスの姿」を再確認しましょう。

参加資格：
週１～６日の定期的な練習を継続している、すべてのアシュタンガ練習生。ポーズの進度や、身体能力は問いません。

【料金】
1クラス=4500円
2クラス=8500円　（逗子ヨガメンバー8000円）
3クラス=12000円（逗子ヨガメンバー11000円）
4クラス=15000円（逗子ヨガメンバー14000円）

【ヨガマットについて】
貸しマット：１枚・１日５００円（当日会場にてお支払いください）
枚数に限りがありますので、できるだけマイマットの持参をお願いします。
２日続けてご参加の場合、初日にマイマットを会場に預けておくことも可能です。（無料）

【食事について】
軽食：フルーツ・マクロビスイーツ・チャイをマイソール後にご用意しております（５００円）
ランチ：ボリュームたっぷりのマクロビランチをご用意しております（１５００円）
共に、身体にやさしいメニューですので、ご安心してお楽しみください。

【ヨギの市】
当日会場でフリーマーケットの場を設けます。もう使わないけれど、捨てるにはちょっと・・・という「ヨガっぽい」衣類や小物、本やCDなど、持ち寄りましょう。基本は無料提供ですが、手作りのアクセサリーや小物、お菓子などを販売したいという方は、ご相談ください。

【送迎を希望される方】
JR逗子駅にてピックアップ・・・6:40am/ 8:40am/ 10:40am
帰りは14:30以降、人数が集まり次第の出発となります
片道５００円

【お申し込み】
１） お名前（フリガナ）
２） 連絡先（Gmaiからのお知らせを受け取れるメールアドレス）
３） 参加希望日＆クラス
４） マイソールクラスの場合はグループAとBどちらを希望するか
５） 軽食を希望（する/しない）
６） ランチを希望（する/しない）
７） ヨギの市に出品（する/しない）
８） 逗子駅⇔会場の送迎を希望（する/しない）

上記をメールでお送りください。折り返し振込先等のご案内をお送りいたします。
入金を確認後、予約完了となります。

申し込み先：　yumikomosley@gmail.com

それでは、みなさまとお会いできることを、楽しみにお待ちしております！

シルバーウィークのクラスについて

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夏の名残りと冬の予感、その狭間で揺蕩いながら、どっちつかずのようで、どちらでもある・・・そんな不思議な感覚に包まれる、秋の気配が心地よいこの頃です。

さてそんな秋真っ盛りのシルバーウィークは、５月の連休に引き続き、集中マイソールと特別クラスを開催します。

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【参加費】
マイソールＡ　1回1000円
アシュタンガビギナー　１回1000円
アジャストメント講座　詳細はコチラを→　「アジャストメント講座」
上記以外は通常料金
初回お試し：1000円（ハタヨガのみ）
ドロップイン：2000円/1回
５回チケット：9000円/5回（3か月有効）
マイソールパス：8000円（1ヶ月有効）
もしくは
シルバーウィークパス(アジャストメント講座以外のすべてのクラス有効) 6000円
をご利用ください。

【大募集】
1) アジャストメント講座のモデルになってくださる方を募集しています

ポーズの仕組みやアライメントを学ぶ良い機会です。悩みや質問等にもお答えしますので、お時間ありましたらぜひどうぞご参加ください。参加費はお気持ちで結構です。

2) アシスタントが指導を担当するマイソールA ・アシュタンガビギナーへの参加者さんを募集しています。
複数のアシスタントさん達がいますので、いつもよりも、じっくりマンツーマンで指導が受けられるチャンスです！参加費も1000円とお得価格になっています。

アシュタンガ・マイソール指導コース・アジャストメント講座

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きたる9月のシルバーウィークに、２５時間の「アシュタンガヨガ・マイソール指導コース・アジャストメント講座」を開催します。

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アシュタンガヨガのマイソールクラスにおける指導アプローチを、身体に触れるアジャストを中心に、解剖学的な身体面、セラピーとしての心理面、そしてエネルギーワーク、スピリチュアルな成長といった多角的観点から学び、実践・体験していきます。

基本的なポーズのしくみ、指導する者としての在り方、生徒さんをどのように看て聴くか、身体で心で触れるということ、場をホールドし見守り調和するヒント・・・などを、心と身体に働きかけるボディワークやカウンセリングの要素をベースに、アシュタンガヨガ独特の練習方法と、その源であるインド思想をシンプルに心身に落とし込む4日間です。

4回（１５時間）の講座＆ワークで学んだ理解を、まず自身の練習に落とし込み、そして実際のマイソールクラスでの指導を体験していく・・・　「学び、体現し、実習する」構成となっています。

これからアシュタンガを伝えようと思っている方、すでにヨガを教えている方、ご自身の練習を深めたい方、アジャストなどの触れることに興味のあるかた、ポーズのしくみを客観的にとらえたい方、一緒に練習する仲間とサポートをし合いたい方・・・　アシュタンガヨガを練習されている方でしたらどなたでもご参加いただけます。

アシュタンガ・マイソール指導コース アジャストメント講座

【スケジュール】
9/19(土)
1200-1630 アジャストメント講座(1)

9/21(祭)
0900-1030 マイソール指導実習
1030-1230 マイソール練習
1300-1630 アジャストメント講座(2)

9/22(祭)
0900-1030 マイソール指導実習
1030-1230 マイソール練習
1300-1630 アジャストメント講座(3)

9/23(祭)
0900-1030 マイソール指導実習
1030-1230 マイソール練習
1300-1630 アジャストメント講座(4)

【講座内容】
基礎知識：各ポーズの仕組みとアジャスト方法・ビンヤサカウントと動き・呼吸とﾄﾞﾘｽﾃｨ・インド思想

自身の在り方：スティルネス～内なる自由と安らぎへのアクセス・・マインドフルネス～「いま・ここ」に在ること・センタリング～自身の内にしっかりとした中心を持つ・グラウンディング～大地に根ざす揺るぎない土台・内なる批判者の声を聞く・プラクティスへの信頼・瞑想の必要性

生徒を見る/聴く：身体を看る/身体に聴く～心と身体の癖、緊張、曇り、ノイズ・知覚場を広げる・自身を写す鏡・ジャッジメントとエゴ

触れるということ：こころで想い、見つめ、語り、そして触れる・Make it happen から　let it happen へ・身体と心を超えたエネルギーワーク・よりシンプルに、不要なものを手放すプロセス

見守る包容力：場をホールドするちから・場の余韻・スペースを与える・ありのままをゆるし、受け入れ、調和するということ

【背景】
年齢や性別、体力や柔軟性、経験の長さ・・・といった個々の異なるコンディションを問わず、誰もが等しくアシュタンガヨガの恩恵を受けられるのは、参加者ひとりひとりが自分のペースで、自分の必要なポーズを粛々と行う、マイソールスタイルの練習法があってこそです。

マイソールクラスでは、周囲の人達に合わせたり、比べたり、無理する必要がなく、他の誰でもない「自分の練習＝マイ・プラクティス」に集中することから始まります。この「マイ・プラクティス」を繰り返していくうちに、アシュタンガヨガはポーズや動きだけの練習ではなく、呼吸と集中の練習なんだと、ひいては心の状態を落ち着かせる練習なんだと、体験を通して理解が深まってきます。そしてこの理解は、個々の環境や状況に応じて、その時に必要な学びをもたらし、より良く生きる礎となっていくのだと思います。

そんな素晴らしい経験をもたらすマイソールクラスでは、10人の練習生がいたら、10人それぞれに異なる指導が必要になります。なぜなら、ひとりひとりの「マイ・プラクティス」は非常にパーソナルなもので、たったひとつの「正しいポーズのやり方」というものは存在しないし、なによりもポーズだけに固執してしまったら、アシュタンガヨガの本来のシンプルさ、普遍的な大切なものを見失ってしまいそうです。

呼吸と動きを連動させ、一瞬一瞬に心を集中させ、身体と心の結び目をひとつひとつ解きながら、沢山の覆いに隠されている、私達の奥底に宿る無限のパワーと可能性が、ゆっくりと少しづつ呼び起こされていくような、そんな静かな現在進行形の変容が、実はマイソールクラスの中で起きています。

それは、練習するみなさん、ひとりひとりの「旅」そのもの。もちろんパッケージツアーではなく、自立した個人旅行ですから、道に迷うのも、人に騙されるのも、クタクタになるまで歩き続けるのも、息をのむような光景に出合うのも、すべてが自然なハプニング。

マイソールクラスの指導者というのは、この自然なハプニングが健全な方向へ流れるように、その場をホールドし、サポートする、ガイドとしての役割を担っているんじゃないかな、と思います。そのために必要な知識と、自身の在り方をベースに、どのように生徒さんを看て聴いて触れて見守っていくのか、場をホールドする力とは何か・・・　そんなアレコレを、インタラクティブにシェアしていけたらいいなぁ、と思ってます。

【料金】
9/19＆9/21～23　全4日間コース25時間-40,000円(メンバー割引36,000円)
•アジャストメント講座 x4回(15時間)
•マイソール指導実習 x3回(4.5時間)
•マイソール練習 x3回(6時間)

単発での参加も可能です
・アジャストメント講座全4回15時間-30,000円(メンバー割引27,000円)
・アジャストメント講座(9/19) 1回4.5時間-9,000円(メンバー割引8,000円)
・アジャストメント講座(9/21-23) 1回3.5時間-8,000円(メンバー割引7,000円)
・マイソール指導実習(9/21-23) 1回2時間-3,000円(メンバー割引2,000円)

【その他】
会場：逗子新宿会館
講師：ユミコ・モーズリー
問合せ＆申込み： yumikomosley@gmail.com

Reflections on Practice　by Paul Dallaghan

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プラナヤマのティワリジ、アシュタンガのグルジ（パタビ・ジョイス）に師事した、プラクティショナーPaul Dallaghanの動画です。

単なる表面的なポーズや動きの美しさなら、もっと若くて身体能力に長けた人達のパフォーマンスを鑑賞すればいいのですが、長い経験に裏打ちされた、プラクティスにおける自身の「在り方」の深みを感じられる動画は、まだまだ少ないです。

このPaul Dallaghanの動画は、肉体的ピークは過ぎたであろう彼自身の等身大のプラクティスと、その長い経験から得た洞察をシンプルに字幕で表現されていて、プラクティスというのは、パフォーマンスではないのだな、と感じさせてくれる秀作。

わかりやすくて、ゆっくりな英語字幕ですので、ぜひご覧ください。

また、一部を日本語訳しましたので、載せておきますね。

私はいまでもまだ、このプラクティスが大好きです
始めたばかりの規則ずくめの頃から現在に至るまで
純粋な好奇心と、献身と、愛情をもって
１日たりとも休んだことはありません

プラクティスは次第に
クリアな明晰さと至福に満ちた成熟へと変容していきますが
それは推測や憶測や空虚な言葉によってではなく
プラクティスの実践を継続することによって可能となります

様々な経験を通り抜けていくためには
時間をかけての継続が必要です
とても長い期間です

プラクティスは私を変えました
より良き状態へと

プラクティスはあなた自身に働きかけます
自分自身を見つめ
自分の習慣や、エゴや我儘さ、傲慢や偏見
そして執着や恐怖と、向き合うことになります

プラクティスには目的があるのです
無意識の習慣である自分の行動や思考のパターンを
あなた自身が解き放つための手助けとなってくれるのです

そう、自由になるために

もちろんそれは簡単なことではないけれど
でも試してみる価値はあります

あなたは、人生のすべてのものを有難く感謝していますか？
あなたは、人生のすべてのものに価値を見出していますか？
あなたの身近にいる人々や、あるもの、を当たり前だと思うのは簡単です。
あなたは、自分が直面している試練やチャレンジに、価値を見出していますか？
さまざまな形をした、私たちの人生における学びを、深く慈しんでいますか？

助けを求めましょう
あなたが求めれば、それはやってきます

誠実に、正直になれば、あなたのハートが語ります

クリアな明晰さを求めましょう
そうすれば、自分にとって本当は何が必要なのかが見えてきます

ガイドや導きを求めましょう
その導きに従えるような、内面の強さを求めましょう

オープンになって、謙虚になって、助けを求めましょう

単にポーズをするだけではなく
アウェアネスをもってプラクティスをしましょう
よく理解をしながらプラクティスをしましょう

定期的に継続して行いましょう
コツコツと勤勉に行いましょう

「自分がいま何をしているのか」ということと
しっかりつながりましょう
しっかりと感じましょう
その内部にしっかりと存在しましょう

これらはつまり、あなたが自分自身との関係を築く、ということです
プラクティスは、あなたに、あなた自身を届けてくれます
あなたはもっと自分自身を理解するようになり
もっと自分自身が心地よく感じられてきます

ただし、それには、じっくりと長い期間をかけて行う必要があります

あなた自身に働きかけるために、プラクティスをしましょう

アサナをするときには、それを感じ取ってください
自分の呼吸に寄り添いましょう
なにも考える必要ありません
あなたは、ただ、しっかりとそこに在ればいいのです
そうすれば、おのずとあなたは、その中にいることでしょう
それを感じ取ることでしょう

あなたが何をしているのか、をしっかりと反映させましょう
そうすることで、自分自身の理解が深まります
よりよい理解とともにあることで
あなたはプラクティスの中で、さらに進化していきます

プラクティスはあなただけのものではなく
あなたの先生や家族によって、常に変化を遂げています

永遠の愛と感謝の気持ち
あなたと、全ての人々が幸福で自由であるよう
愛を感じましょう、喜びを経験しましょう
プラクティスをしましょう

私達が沢山のものを分かち合えるように
プラクティスを行いましょう

９月の特別クラス

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９月５日（土）＆６日（日）はユミコ不在のため、週末クラスは下記のとおりとなります。

９月５日（土）9:30~11:00
特別クラス　ボディワーク＆ヨガ～からだの声をきく講座　（サエ）

フォーカシング、クラニオセイクラル、エサレンマッサージ等、身体と心にやさしく働きかけるワークをベースに、私達ひとりひとりが本来の健全性を取り戻すための様々な活動を、神奈川を中心に草の根ベースで行っている、ナチュラル・ヒーラーさんのサエちゃんが特別クラスを開催します！

連日の猛暑続きで疲労困憊した心と身体を、ゆったりと、奥底から癒し、私達の核心の部分に宿る「生命の息吹」をよみがえらせていきましょう！

サエちゃんのプロフィールとクラス詳細はコチラ

９月６日（日）9:30~11:00
フルプライマリー レッドクラス　（ミチコ＆アイ）
マイソールクラスでアシストをしてくれているミチコちゃん＆アイちゃんが、初のレッドクラスデビューです。１か月前からコツコツと準備をして本番に挑む、内心ドキドキのお二人を、ぜひぜひ応援してあげてください。

また９月のシルバーウィークは、集中マイソールクラス＆特別クラスを開催する予定です。乞うご期待！

9/5(土) 特別クラス　ボディワーク＆ヨガ ～ からだの声を聴く講座

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９月５日（土）9:30~11:00　＠交流センター
特別クラス　ボディワーク＆ヨガ～からだの声をきく講座

「どんな食べ物が身体にいいのかしら？」
「私に合った仕事ってなに？」
「パートナーとうまくいってないんだけどどうしたらいいんだろう・・」

私たちにはいろいろな悩みや質問がたくさんあります。

そんな時あなたは何に答えやアドバイスを求めますか？

占い？カウンセリング？
先生や先輩など経験豊富な人？
理解してくれている親しい家族や友人？

私たちは自分以外の外部に答えを求めてしまいますが
でも本当の答えを知っているのは
他の誰でもない自分自身なんです。

自分の身体は答えを知っています
自分の身体の声に耳をかたむけてみましょう

今回の特別クラスでは、どうやって“身体の声をきく”のか
まずは自分のからだを感じるところから始め
その入り口になる方法をお伝えしていきます。

からだの小さな声に耳を傾けるワーク
からだをストレッチしながら身体の声をきくワーク
からだの声をきいてもらうワーク
などを通して、みなさんの自己治癒力を再起動しましょう。

様々な情報にふりまわされることなく
自分の直感を磨き、賢い選択をする、自分自身を取り戻していきませんか？

参加費：ドロップイン2000円/通常チケット１回分

講師プロフィール
万行紗衣（マンギョウサエ）

さえ

自身の体調不良をきっかけに出会ったフォーカシング。静かなワークによる大きな感情のリリース体験に感銘を受けたのを機に、フォーカシング、カウンセリング、コーチングといった心に働きかけるワークを学び始める。

そして「こころとからだはつながっている」「からだは今、何を必要としているかきちんと分かっていて、意識がそれを抑えている」といった体験から、次第に身体からのアプローチに興味を持ち、エサレンボディワーク、クラニオセイクラルセラピーバイオダイナミクスへと学びを広げる。

2009年より、オステオパシーの治療院や葉山・音羽の森ホテルでボディワークの施術を提供。

2014年よりLiving and Learning (HP:Living-Learning) を立ち上げ、若者就労支援施設にて、こころとからだの講座やコミュニケーション講座を定期的に開催。またHSP（Highly Sensitive Person）や時間、感情、思考などをテーマにした講座も一般向けに行っている。

身体はいつも“Health（健康）”の状態を知っていて、そこに少し寄り添ってあげるだけで、自己治癒力を思い出し、健康な状態になっていく。そんな非侵襲的アプローチを大切にしている。

2009 エサレン マッサージ 資格認定コース修了(Esalen®Massage)
2009 クラニオセイクラルバイオダイナミクス1A 修了 (International Institute for Craniosacral Balancing®)

サエちゃんのブログ　万感初夏